خطوات عمليه للتخلص من العصبيه والغضب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
من أولويات التغيير ( الرغبة الصادقة ) ...
المحاولة والاصرار ..
لا تقل انك فشلت.. فأنت لم تنته بعد ..
هل تعتقد أنك ستتحول الى انسان هادئ في شهر أو شهرين !!
الأمر قد يتطلب سنوات .. وبالتدريج .
لكن المهم المحاولة والصبر وعدم اليأس ...
معرفة أضرار العصبية والغضب على جسمك وصحتك ..
هل هناك شيء يستحق أن تضحي بصحتك من أجله ؟
اذا كان جوابك لا ..
فلم الغضب والعصبية أمام امور تعتبر تافهة اذا ما قورنت بأهمية سلامتك .
اسأل نفسك هذا السؤال كلما رأيت ما يدعوك للغضب ..
ما الامور التي تدعوك للغضب ؟؟
اسأل نفسك هذا السؤال أمام كل موقف ..
وبدلا من مواجهة الامور بالغضب حاول اتخاذ خطوات ايجابية .. واصلاح ما يمكن اصلاحه
وهنا قد يتحول الموقف لصالحك وقد يترتب عليه ما يدخل السعادة لنفسك .

( وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم )
هل فكرت يوما في شكلك وأنت غاضب كيف سيبدو ؟؟
لا بد أن من أمامك سيراك بشع الشكل ...
فلتحافض على هدوئك وشكلك الجميل ...
هل تنفر من الأشخاص العصبيين الغاضبين ؟؟
تأكد أن من حولك يشعر تجاهك بهذا الشعور عندما تغضب .
اذا تمسك بهدوئك لتكسب كل من يقابلك ..
تعلم فنون
الاسترخاء .. والتنفس العميق .. والتأمل ..
فهي تصفي الذهن مما يبعث الهدوء على النفس ..
وتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم للصحابي .. (( لا تغضب ))
واتخذ الخطوات التي أرشدنا اليها الرسول عليه افضل الصلاة والسلام ..
اذا غضبت فتوضأ بالماء .. الماء يطفئ نار الغضب ..
اذا كنت واقفا فاجلس .. وان كنت جالسا فاضطجع ..
واجه الامور بالاستغفار ( أستغفر الله )
والاحتساب ( حسبي الله ونعم الوكيل )
والحوقلة ( لا حول ولا قوة الا بالله )
لا تيأس ..
فالأمر قد يطول لكنك ستنجح في النهاية .
المفتاح الرئيسي للتغيير ..
الأمـل و التفاؤل
وتذكر ..
" نحن نحقق الشيء الذي نفكر فيه كثيرا "

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكى الله خيرا على هذه النصائح الرائعه