الامتناع عن الاكل بعد الخامسة مساء ينقص الوزن

مع تناول 5 وجبات خفيفة خلال النهار

دراسة :الامتناع عن الاكل بعد الخامسة مساء ينقص الوزن

القاهرة ـ أخبار مصر
أكدت دراسة طبية حديثة أجريت في التشيك أن بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة اذا تخلى عن الأكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء‏.

وتنصح الدراسة -التي أجراها مركز الأبحاث في العاصمة براغ وشارك فيها خبراء في التغذية- بالصيام عن الطعام بعد الساعة الخامسة مساء مع تناول خمس وجبات خفيفة خلال النهار‏ ، والتقليل من الدسم‏ ، بالاضافة الى المشي لمدة ساعة يوميا‏.
كما نبهت الدراسة إلي أن الاعتماد علي الطعام المتوسط الدسم ضروري جدا في الوجبات الخمس المتعددة خلال النهار مثل الألبان‏ ، والأجبان التي لا تحتوي علي الدسم الكامل‏ .
ولفتت أيضا إلي الابتعاد عن تناول اللحوم المشوية والمقلية والتعويض عنها باللحوم المطهية‏ ، التي لا يوجد فيها كميات كبيرة من الشحوم‏ ، والاعتدال في تناول النشويات والسكريات‏.‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكى بنت بلادى واتمنى مش يجى اليوم اللى احتاج فيه الى انقاص وزنى

مع تحياتى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومة جيدة وجديدة اتمنى ان تفيد اصحاب الاوزان الزائدة
جزاك الله خيرا اختي في الله بنت بلادي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلسبيل الخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكى بنت بلادى واتمنى مش يجى اليوم اللى احتاج فيه الى انقاص وزنى

مع تحياتى

ههههه لا انا هدورلنا على طريقة لزيادة الوزن

شكرا لمرورك سلسبيل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسلمة وافتخر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومة جيدة وجديدة اتمنى ان تفيد اصحاب الاوزان الزائدة
جزاك الله خيرا اختي في الله بنت بلادي

الشكر لمرورك الرائع مسلمة و أفتخر

بنت بلادي ويش هذه انتي من جدك انبطل اكل من الساعه خامسه مساء الى اليوم الثاني

ههههههههههههه هذا مستحييل حبيبتي اكيد في وجبات خفيفه للعشاء هذه رجيم خاطئ يوجد انواع رجيم احسن من هذه وصحي وينقص الوزن بدون الشعوور بالجوع

على فكره انا عندي معلومات جدا مهمه عن التغذيه الصحيه للتخسيس الوزن

احترامي وتحياتي لكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة ندى

بنت بلادي ويش هذه انتي من جدك انبطل اكل من الساعه خامسه مساء الى اليوم الثاني

ههههههههههههه هذا مستحييل حبيبتي اكيد في وجبات خفيفه للعشاء هذه رجيم خاطئ يوجد انواع رجيم احسن من هذه وصحي وينقص الوزن بدون الشعوور بالجوع

على فكره انا عندي معلومات جدا مهمه عن التغذيه الصحيه للتخسيس الوزن

احترامي وتحياتي لكي

ههههههههه عندك حق ، مع انى ضد الرجيم عموما أحسن حاجة كل فرد يكون عارف نفسه و ينظم أكله و كله هيبقى تمام

شكرا لمروك دمعة الندى و إضافتك

جزاك الله خيرا أختى ونفع الله بكم

جزاك الله خيراً يابنت بلادي
انا شهيتي ما تنفتح إلا بعد الساعة الخامسة مساءً
الله يعين
تحيتي لك

شكرا لمرورك أخى أبو مالك

اختى المحبة لله ، الخامسة مساء؟ انا ممكن أول ما أصحى بس ممكن على 12 الظهر آكل انما الخامسة أعتقد ان ده مش مفيد للصحة .
ممكن تجربى تاكلى تفاحة و عن تجربة شخصية نص ساعة بس و شهيتك تتفتح.

شكرا لمرورك