![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 1 | |||||
|
![]() مع تناول 5 وجبات خفيفة خلال النهار ![]() القاهرة ـ أخبار مصر أكدت دراسة طبية حديثة أجريت في التشيك أن بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة اذا تخلى عن الأكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء. وتنصح الدراسة -التي أجراها مركز الأبحاث في العاصمة براغ وشارك فيها خبراء في التغذية- بالصيام عن الطعام بعد الساعة الخامسة مساء مع تناول خمس وجبات خفيفة خلال النهار ، والتقليل من الدسم ، بالاضافة الى المشي لمدة ساعة يوميا. كما نبهت الدراسة إلي أن الاعتماد علي الطعام المتوسط الدسم ضروري جدا في الوجبات الخمس المتعددة خلال النهار مثل الألبان ، والأجبان التي لا تحتوي علي الدسم الكامل . ولفتت أيضا إلي الابتعاد عن تناول اللحوم المشوية والمقلية والتعويض عنها باللحوم المطهية ، التي لا يوجد فيها كميات كبيرة من الشحوم ، والاعتدال في تناول النشويات والسكريات.
|
|||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 2 | |||||
|
![]() السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
|||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 3 | |||||
|
![]() السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
|||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 4 | ||||||
|
![]() اقتباس:
شكرا لمرورك سلسبيل ![]()
|
||||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 5 | ||||||
|
![]() اقتباس:
![]()
|
||||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 6 | |||||
|
![]() بنت بلادي ويش هذه انتي من جدك انبطل اكل من الساعه خامسه مساء الى اليوم الثاني
|
|||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 7 | ||||||
|
![]() اقتباس:
شكرا لمروك دمعة الندى و إضافتك ![]()
|
||||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 8 | |||||
|
![]() جزاك الله خيرا أختى ونفع الله بكم
|
|||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 9 | |||||
|
![]() جزاك الله خيراً يابنت بلادي
|
|||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 10 | |||||
|
![]() شكرا لمرورك أخى أبو مالك
|
|||||
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خطر النفخ على الاكل لتبريده (بالصور) | مسلمة وافتخر | الصحة العامة والصحة النفسية والتنمية البشرية | 1 | 14-01-2011 06:54 AM |
للحوامل: الوزن الزائد خطر على الطفل | ياسر الهوبي | الأسرة والمرأة والطفل | 2 | 09-08-2010 02:20 AM |
هل مساعدة الرجل بالمراه ينقص من قدره؟؟؟؟ | لؤلؤة الغرب | رحيق الحوار العام | 1 | 04-05-2009 10:38 PM |
ملف الوزن | نردينيا | الصحة العامة والصحة النفسية والتنمية البشرية | 4 | 20-11-2008 09:06 PM |
|